Mam 17 lat od pół roku ćwicze boks. Teraz mam wakacyjną przerwę w treningach na sekcji, ale nie chce odpoczywać tylko ćwiczyć w związku z tym mam pytanie: czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie prędkosci ciosów??
Witam...Mam 17 lat...Moje podstawowe wymiary to 185 cm wzrostu i tylko 65 kg. wagi...:(Chciałbym wreszcie to poprawić i zacząć poważnie ćwiczyć...Chodziłem kilkanaście razy na siłownie(niestety nie wypaliło)...Teraz do dyspozycji mam pokój i tylko 2 hantle...:) mam nadzieję, że na początek wystarczy...Trening najlepiej gdyby był jakiś [...]
Mam 17 Lat i wogóle niemam rozciągnietych nóg :-/ Poradzcie mi... Jak 1. zacząć Rozgrzewke przed Rozcąganiem (by nienabawic sie kontuzji) 2. Jak robic wlasciwe cwiczenia by miec rozciągniete nogi (maxymalnie) zebym mógł zrobic szpagat itp. 3. I W jakich odstepach czasu robic cwiczenia z góry Dzięx [...]
1. Czy to prawda, że jeśli człowiek zaczyna trenować (barki, plecy) to przestaje rosnąć?? 2. Czy 17 lat to dobry wiek aby zacząć trenować czy trochę mało??
Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 71kg wagi. Zacząłem ćwiczyć amatorsko od niedawna. Mam zamiar kupić odżywki które pomogą mi w osiągnięciu lepszch wyników. Chce kupić nastepujące odżywki: 1) Olimp Gainer MCT 500g 2) Olimp GLUTAROL 100, 250tab. 3) Olimp L-Glutamina 400, 100tab. Chciałbym wiedzieć czy moge brać te odżywki, czy nie zabrania sie [...]
[...] więcej tak wyciskanie na klacie około 25kg 6 seri po 10 powtórzeń, bicepsa 5,5kg 6 seri po 10 powtórzeń, triceps 4,5kg 6 seri po 10 powtórzeń. A teraz cos o mnie mam 17 lat 170cm wzrostu waga to 65kg i mam troche zbednego (dosc troche) tłuszczu na brzuchu klacie :( i nogach ( pisze o tym bo moze sie przyda :)). Wiec prosze o to by ktos [...]
siema mam 17 lat 182cm wzrostu i 61kg wagi. I za nic nie moge przytyc jem jem i jem a ciagle jestem chudy. co zrobic zeby przytyc. Odrazu mowie ze nie chce brac zadnych odzywek ani innych suplementow. Chce isc na sucho kompletnie. Co jesc zeby przytyc ?? Z taka waga nigdy przecierz nie bede mial sily zeby podniesc na klate ciezarow powyzej 80kg Co [...]
witam, mam 17 lat cwicze na siłowni od około pół roku, ostatnio coraz bardziej interesuje się fitnessem, ale nie wiem czy to nie za późno, chociażby ze względu na gibkość ciała. Jestem w miarę rozciągnięta, zrobię szpagat, ale wydaje mi się, że powinno sie zaczynać już od dziecka, żeby to miało sens. Co wy myślicie o tym, może są tutaj jakieś [...]
[...] ułożyć mi dietę, albo wskazać produkty, które powinny przeważać w mojej diecie? Na siłowni ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, a na aerobach i brzuch codziennie. Mam 17 lat czy może do tego dojść suplementacja, czy się obejdzie i czy można brać suple w rozsądnych ilościach bez obaw o jakieś negatywne konsekwencje? Chciałbym pozbyć się tkanki [...]
Czesc wszystkim mam 17 lat waze 64g. Mialem juz hardcorowy trening na sile polaczona z wytrzymaloscia silowa przez 3 tygodnie. Teraz chcem jechac na mase i jezeli ktos kto sie na tym naprawde zna czy moglby mi udzielic jakis korekt jezeli sa potrzebne. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) [...]
Czesc wszystkim Moja przygoada z siłka rozpoczeła w wieku 17 lat, i trwa juz 2 lata (mam19) Od lutego, po chorobie odechciało mi sie cwiczyc, no ale brakowalo wiec niekiedy zaglądałem. Ale do formy w jakiej bylem kiedys jakos nie potrafie powrócić. Trening mialem rok temu bardzo prosty,gdyz ACT(po to aby stworzyc fundamenty) a potem na maske. I [...]
siemano. mój brat cwiczy pol roku i chcialby jakis trening. najlepiej cos w stylu na mase. ma 17 lat, 175 cm, 68 kg. na 1 raz na max wyciska 70 kg. Chcialby aby w tym planie byl szczegolny nacisk na rozbudowe klaty i barkow, ale zeby cwiczyc wszystkie partie. ostatni miesiac trenowal bardzo rzadko ze wzgledu na wakacje i w ogole. najlepiej gdyby [...]
Czesc Wam, za 2 latka chcialbym zdawac na AWF, wiem ze jest tu wielu specow od biegania, dlatego mam prosbe... :) O rozpisanie planu tygodniowego :) W bieganiu jestem raczej slaby... Mam 17 lat, 183cm i jestem chudzielec 70kg hihi
[...] mleka w proszku (tylko przykłady) no ale przydałby mi się jakiś dopalacz... Chodzi mi o jakąś tanią odrzywkę białkową (najlepiej białkową) by troche sobie dopomóc. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 75kg Może niektórzy mają takie wymiary i dobrze wyglądają ale nie ja... Widze że mam troche tłuszczyku tu i tam... a nawet dużo :/ i chociaż od [...]
[...] poradził mi OLIMP Pure Whey 80 (750g) no i jeszcze poprosiłem o gainer to wybrał mi Gainer MCT (1000g) Waże 75kg (troche mam tłuszczyku :/ ), mam 178cm wzrostu i 17 lat no i jest to mój początek z przygodą siłową... Ćwiczę co drugi dzień od tygodnia przez ok godziny ale będę się starał podnosić poprzeczkę wraz z czasem. Prosze doradźcie [...]
Mam 17 lat, ćwiczę od ponad roku, jestem na CKD i jestem na planach redukcyjnych od jakichś 6 miesięcy, biorąc przy tym thermę, thermo fat burnera i takie tam. Aktualnie biorę thermo fat burnera, mój trening to 5xtydzień siłka, 6xtydzień aeroby. Dzisiaj na badaniach lekarskich na prawo jazdy zostało mi zmierzone ciśnienie i ku mojemu zdziwieniu [...]
Witam !! Wszystkich z tego co widać to już w tym troszeczkę siedzicie więc chciałem się was zapytać :D Otóż tak : 17 lat, 178 cm wzrostu 90 kg wagi :P Jak zacząć aby przyniosło to najlepsze efekty? Czy od razu jakieś odżywki czy sterydy czy zacząc narazie normalnie ćwiczyć? Z góry dzięki za ew. rady Pozdrawiam Venom13
[...] w domu mi sie nie chciało. Chcę przybrać na masie pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojowy trening aby przyzwyczajić mięśnie późniejpaździernik masa . Kase mam pewną chciałbym kupić odrzywkę nie wiem jaką czy gainera czy kreatynę? Jaki najlepszy trening na masę? MAm 17 lat 66kg 180cm dzięki za wypowiedzi.... ps.Możecie na mnie bluzgać
[...] z kolei nie można też za rzadko ćwiczyć mięśni. Każda grupa musi być trenowana raz w tygodniu.... Mój plan treningowy to Barki+brzuch Nogi+brzuch Plecy+bicol+przedramiona Klatka+tric+brzuch Nie wiem czy ilosc dni treningowych nie zmniejszyc do 3 na rzecz biegow. Wtedy bym cwiczyl: Nogi+barki+brzuch Plecy+bicol+przedramiona Klatka+tric+brzuchol [...]
chcialbym przybrac na masie. slyszalem ze gainer to wlasnie tego typu odzywka. mam 17 lat 170cm i 58kg w bicepsie 31cm. ile musze tego zjesc i ile cwiczyc zeby miec tak ok 36 w bicepsie i w miare rzezbe???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
